因公司不安排工作晾着我，我可以提出辞职和索

您可以提出辞职，若公司存在过错，可要求赔偿。依据《劳动合同法》，若公司违反法规、未缴社保、不提供劳动条件或未及时支付工资，劳动者可辞职并索赔。不及时处理可能导致权益受损，无法获得应有赔偿。
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可辞职并索赔。操作如下：1.收集证据，如劳动合同、工资单、工作记录等；2.与公司沟通，要求安排工作或提出索赔；3.若公司拒绝，向劳动仲裁委申请仲裁；4.仲裁无果，可向法院提起诉讼，维护自身权益。
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您可以先与公司协商，要求安排工作或赔偿。协商无果时，可选择向劳动仲裁委员会申请仲裁或提起诉讼。选择方式需根据具体情况，如证据充分性、公司态度等决定。